Je zelfbeeld wordt vooral gevormd en ontwikkeld in je jeugd. De meningen of overtuigingen uit je jeugd hebben ook in je volwassen leven veel invloed. Je opvoeding van je ouders, de school, je buurt etc. bepalen hoe jij jezelf gaat ervaren en hoe tevreden je over jezelf bent De eerste stap naar meer tevredenheid is je bewust worden wat deze overtuigingen voor jouw zelfbeeld betekenen. Jezelf niet mooi of goed vinden, is een zgn. waarheid die jij zelf hebt gecreƫerd. Wanneer je dit helder hebt kun je met een andere blik kijken naar je gedrag en je keuzes. Zo ontstaat de kans om dichter bij jezelf te leven en meer ontspanning in je leven te ervaren.